1. Naar de navigatie
  2. Naar de content

Afvallen afvallen, maar hoe?

Afvallen afvallen... iedereen die dit wel eens probeert, weet hoe lastig het is. Hoe verliest u blijvend gewicht? Lees onze tien tips.

1. Vermijd hongerdiëten

Wanneer u denkt ‘NU... Afvallen afvallen... ik ga gewoon heel weinig eten!’ start u een onmogelijke missie die zelfs averechts kan werken. Zomaar te weinig eten kan namelijk uw stofwisseling vertragen. Onze stofwisselingstherapie werkt compleet anders.

2. Eet uitgebalanceerd

Er zijn diëten die volledige voedselgroepen uit uw voedingspatroon schrappen. U kunt hier inderdaad van ‘afvallen afvallen’. Dit komt doordat uw lichaam de overige voedselgroepen niet meer goed kan verteren.

Helaas is dit niet ongevaarlijk. Uw lichaam heeft eiwitten, vetten én koolhydraten nodig. Sommige van deze eenzijdige diëten verhogen zelfs het risico op hart- en vaatziekten.

Onze visie: uitgebalanceerd eten is niet ouderwets! Onze stofwisselingstherapie biedt een volledige voeding, volgens het VP3-voedingsprogramma.

3. Verbrand in uw slaap

Om uw rustmetabolisme (verbranding in rust) te verhogen kunt u dagelijks een halfuur bewegen. Ook regelmatig eten helpt, omdat uw bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Tijdens onze therapie eet u elk uur. Kortom: afvallen afvallen? In uw slaap!

4. Voorkom hongerkicks

Hongerkicks brengen u in de verleiding om te zondigen. Deze kicks worden veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel. Wanneer u elk uur een kleine maaltijd eet, blijft uw suikerspiegel stabiel. Tijdens onze stofwisselingstherapie heeft u dus geen hongerkicks. Dit terwijl u wel minder calorieën eet (dus: afvallen afvallen).

5. Voorkom vitaminetekorten

Uw lichaam stuurt uw gezondheid actief bij. Een voorbeeld: als u bepaalde vitamines of mineralen tekort komt, reageert uw lichaam met een hongergevoel. Zélfs als u eigenlijk moet afvallen.

Onze stofwisselingstherapie biedt een volledige en gezonde voeding met alle nodige vitamines. Ook dit helpt een hongergevoel voorkomen.

6. Eet u fit

Afvallen afvallen... wordt u al moe van het idee? U voelt zich niet fit als de honger knaagt. Dit kan een reden zijn om voortijdig met een dieet te stoppen. Zeker als u ook wilt afvallen omdat u zich vermoeid en niet fit voelt. Onze stofwisselingstherapie is speciaal samengesteld om u een fit gevoel te geven, zelfs tíjdens het afvallen.

7. Begeleiding

Afvallen zonder begeleiding is pittig. Gun uzelf de steun van professionele hulptroepen. Onze begeleiding is breed: van medische metingen tot een ‘stok achter de deur’ of gedetailleerd voedingsadvies.

De begeleiding is in handen van ervaren therapeuten (vrouw) met levenservaring. Zij helpen bij uw doel: afvallen afvallen.

8. Creëer momentum

Kies en mooi moment om te starten (bijvoorbeeld vlak na uw vakantie) en stel heldere doelen. Dit geeft u psychologisch gezien een grote voorsprong. U stelt uw psyche als het ware in op ‘afvallen afvallen’. En een goed begin is het halve werk.

9. Voorkom de jojo

Afvallen afvallen en dan weer aankomen... het welbekende jojo-effect. Dit komt doordat een hongerdieet uw stofwisseling kan vertragen. Hoe afvallen? Onze stofwisselingstherapie stimuleert de stofwisseling en verlaagt de calorie-inname.

10. Afvallen afvallen... en dan?

In de derde fasevan de therapie gaat u geleidelijk aan weer normaal eten. We geven u tips voor een gezond eetpatroon. Deze tips over gezonde voeding zijn op uw persoonlijke situatie afgestemd. Als u onze tips opvolgt, blijft uw verbranding ook hoog ná de therapie. Dit helpt om het jojo-effect te voorkomen.